SeniorenCircuit 65+

Gezellig effectief actief zijn!

Ook voor de leeftijdscatagorie 65 jaar en ouder is de individuele fitness training zeer geschikt. Dat bewegen goed voor het lichaam is, is bij de meeste mensen wel bekend. Waarom fitness training?

Ieder individu werkt op eigen niveau en snelheid. Naast de leeftijd wordt er rekening gehouden met vroegere blessures, rug-/nek-/schouder-/knie- en heupproblemen. De begeleiding heeft hiervoor een “Fysio Fitness” cursus met succes afgerond. Tijdens de training wordt het aerobe uithoudingvermogen getraind, wat goed is voor het hart en de longen en er worden oefeningen uitgevoerd die de spierkracht bevorderen, wat een positieve uitwerking heeft op de botten en pezen. Naast deze twee lesdelen worden de spieren na elke training door te rekken en strekken weer enigzins op lengte gebracht. Het is verstandig alvorens u komt trainen bij uw huisarts te vragen of er problemen kunnen ontstaan.

Iedere woensdag van 10.10 – 11.10 uur hebben wij een seniorencircuit, hier traint u met uw leeftijds genoten onder begeleiding van 2 gediplomeerde instructrices. Elke week een andere training, waardoor botten en spieren sterk blijven!

 

Lees meer
  • Spinning Kortezwaag

  • Loopband Fitness

  • Fitness senioren