Hardloopgroep

Voel de energie

Vaste looptrainingen Kortezwaag
Hardlopen is al jaren een groeiende sport en de verwachting is dat de populariteit de komende jaren ook zal blijven toenemen. Was hardlopen vroeger nog voornamelijk een sport van prestatie gerichte wedstrijdatleten, tegenwoordig gaat het meer om gezond zijn, fit blijven en het moet vooral ook “fun” zijn. De gezelligheid tijdens de loopbeleving staat steeds meer voorop en dat bewijst ook de toename bij loopevenementen waar het volbrengen heel vaak belangrijker is dan de gelopen tijd. Bij Sport en Ontspannings Centrum Kortezwaag, wordt hier zeker in voorzien, door zowel voor de recreatieve loper als ook voor de meer prestatie gerichte of wedstrijdloper trainingen aan te bieden.
Waar bestaat de training uit?
– Warming-up: -inlopen – losmakende oefeningen, lenigheidsoefeningen (rekoefeningen) en spierversterkende oefeningen.
– Kern 1: -loopscholing ( betere coƶrdinatie = economischer en efficiĆ«nter lopen = beter energieverbruik = prestatieverhogend + blessureverlagend.
– Kern 2: -loopprogramma.
-Cooling-down – uitlopen en rekoefeningen.

Verder geef ik informatie over eten en drinken tijdens trainingen / wedstrijden, wat voor kleding trek je aan, het herkennen van blessures.

Wietze Jonker, trainer

Lees meer
Gratis proefles aanvragen