Verbeteren van de algehele conditie, opbouwen van spierkracht en -massa, vetverbranding, verminderen van lichamelijke klachten en verbeteren van het uithoudingsvermogen zijn de doelstellingen die met deze activiteit gerealiseerd kunnen worden.
Om aan de vrije fitnesstraining deel te nemen, kunt u met een “gratis proefles”de sfeer proeven en een basis fitnessprogramma uitvoeren. Heeft u een duidelijk doel voor ogen en bent u zeker van plan om te komen fitnessen, dan kunt u dit bij de proefles al aangeven, dan maken we op basis van uw wensen en belastbaarheid meteen een persoonlijk beweegprogramma voor u klaar. Vervolgens maken wij u wegwijs met de fitnessapparatuur en de bijbehorende bewegingen, we houden er rekening mee dat u 2 tot 3 trainingen nodig hebt om de fitnessapparatuur en het trainingsprogramma onder de knie te krijgen.
In totaal werken we dus 3 trainingen “op afspraak”, op deze manier kunnen wij u goed instrueren en bent u goed in staat om op verantwoorde wijze met de apparatuur en uw lichaam om te gaan. Elke 8 weken zal uw schema weer nagekeken en waar nodig aangepast worden, zodat het lichaam nieuwe trainingsprikkels krijgt en uw trainingsniveau dus wordt verhoogd.