Een mindful les waarin je elementen uit de Tai Chi, Yoga en Pilates in mooie kracht, stretch en balans combinaties terug zult vinden. De oefeningen worden uitgevoerd op rustige muziek. Het is een kwartaalles van Club Joy, het herhalen van de oefenstof geeft lichaam en geest de tijd de oefeningen te herkennen, wat verdieping geeft op diverse vlakken
Wat kun je verwachten van een les?
Deze les is opgebouwd rond zes centrale thema’s die zowel lichaam als geest prikkelen:
Fysiek: Je werkt aan coördinatie, flexibiliteit en kracht.
Mentaal: Ademhaling, concentratie en meditatie staan centraal om innerlijke rust te vinden.
Sfeer: De oefeningen worden uitgevoerd op rustige, inspirerende muziek die de bewegingen ondersteunt.
Belangrijkste voordelen
Toegankelijkheid: De lessen zijn geschikt voor elk niveau, van beginners tot gevorderden, omdat je oefeningen op je eigen tempo kunt uitvoeren.
Energie: De combinatie van inspanning en ontspanning zorgt voor nieuwe energie en een “leeg hoofd” na de les.
Lichaamshouding: Door de Pilates-invloeden versterk je je core, wat bijdraagt aan een betere houding en gezonde gewrichten.