Nordic Walking Wandelgroep

Fitness in de buitenlucht

Nordic Walking is een ideale fitnessactiviteit voor iedereen die op een leuke en prettige manier in de buitenlucht aan conditie en welzijn wil werken.

Nordic Walking is fitness in de buitenlucht.

De voordelen op een rij:
Ø Nordic Walking geeft 46 % meer energieverbruik, in vergelijking met wandelen, omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn.
Ø Vermindert spanning in nek- en schoudergebied.
Ø Ontlast heupen/ knieën en rug.
Ø Biedt meer stabiliteit en balans.
Ø Nordic Walking is de ideale outdoor training om af te vallen en om je conditie op peil te houden.

De Nordic Walking wandelgroep van Kortezwaag (sinds juni 2006)

Heeft u ooit een techniekcursus of clinic gedaan en wilt u uw conditie verbeteren in de buitenlucht maar mist u dé bekende stok achter de deur??
Dan is de Nordic Walking wandelgroep misschien iets voor u. Ook als u nog geen techniek lessen heeft gehad kunt u deelnemen aan de NW wandelgroep (de juiste NW techniek wordt u dan in de groep aangeleerd met evt. een privéles indien nodig.)

De les bestaat uit:
Een gevarieerde workout van anderhalf uur in een stevig wandeltempo. Met het accent op het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het versterken van alle spieren en samen op een verantwoorde en gezellige manier sportief bewegen in het bos.
Daarnaast staat de techniek nog steeds centraal en komen de volgende elementen aan bod:
Ø Loopoefeningen.
Ø Krachtoefeningen voor boven- en onderlichaam.
Ø Loopscholingen.
Ø Intervaltrainingen.
Ø Ieder wordt op zijn eigen niveau uitgedaagd.

Locatie: in het mooie/ gevarieerde bos “Kiekenberg”.

 

Lees meer
  • Nordic Walking Gorredijk

  • Nordic Walkinggroep Gorredijk

  • Nordic Walking groep Gorredijk